中年男人如何吃出健康-保健食品网-老人饮食营养营养健康，保健品，天天营养，营养搭配

·健康每一天营养保健品淘宝专卖场

·增高不是梦快快跟我来--保健魔力内增高鞋液晶显示器大抢购惠德乐淘宝卖场

·网站首页 ·加入收藏 ·设为首页

症状查询~

症状疹询~

推荐商品

[更多]

新品上架

[更多]

专题列表~

便秘

您的位置：当前位置：保健食品网 >> 饮食营养 >> 大众营养 >> 老人饮食营养 >> 浏览文章

中年男人如何吃出健康

深圳保健食品网 www.szbjsp.cn 2008年07月24日浏览次数: 进入健康社区

【字体：大中小】

　　　　工作繁忙经常疲惫？中年男人如何吃出健康？　　奔波于社会、家庭和事业之间的中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。中年男人如何吃好喝好，远离“亚健康状态”呢？　　商务餐远离生猛海鲜。烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，三文鱼刺身、鲈鱼、马鱼、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴。但是，由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率较高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分。当人们美美地品尝那些生猛海鲜时，殊不知已经病从口入。　　长期在办公室做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，就可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而易患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D的食物。　　饮酒有利有弊，每天饮用20-30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%，而饮啤酒过量将加速心肌衰老，使血液内含铅量增加。　　食物也可稳定情绪，钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。当人遇到巨大的心理压力时，所消耗的维生素C就会明显增加。因此，精神紧张的人可每天吃3-5枚鲜枣以备足够的维生素，应付紧张的工作环境。　　疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感；相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复，如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。

【发表评论】【告诉好友】【打印此文】【收藏此文】【关闭窗口】

网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）

欢迎您光临深圳保健食品网：购物，保健食品，深圳第一站，请将深圳保健食品网域名：www.szbjsp.cn 告诉与推荐给您身边的好友

地址:中国·深圳 7*24小时客服电话:13510996972 客服QQ：6498056 feng8350#163.com发邮件时请将“#”改为“@”

深圳保健食品网承诺：100％品质保证，原厂低价特惠，货到付款